Problemen met slapen?
Pijn in je rug, nek
of schouders
Heb je last van pijn in je heup, schouder, rug of nek? Of het nu de hele dag speelt of juist na een nacht slapen opkomt, in veel gevallen ligt de oorzaak bij een matras dat niet goed aansluit op je lichaam. Een te hard matras geeft de uitstekende, zwaardere delen van je lichaam - zoals je heup en schouder - niet de ruimte die ze nodig hebben om ontlast te worden. Ook je huidige hoofdkussen kan deze klachten verergeren of zelfs veroorzaken.
Rugpijn door een verkeerd matras
Rugpijn wordt vaak veroorzaakt door een matras dat niet de juiste ondersteuning biedt. Dit resulteert in een verkeerde lichaamshouding tijdens je slaap. Een slecht matras zorgt namelijk voor een onnatuurlijke uitlijning van je wervelkolom, wat vervelende rugklachten tot gevolg kan hebben.
Is een matras te zacht? Dan zakken je bekken en schouder te ver in. Je ruggengraat komt zo in een kromming en staat onder spanning. Bij een te hard matras gebeurt juist het tegenovergestelde. Je lichaam kan de zwaardere delen van je lichaam niet goed laten wegzakken. Je rug kan zich zo niet volledig rekken en je wervels krijgen onvoldoende ruimte.
Een verkeerd hoofdkussen
Ook je kussen speelt een belangrijke rol bij je slaaphouding. Deze moet je hoofd dragen en je nek extra ondersteunen, zodat je nek in lijn is met de rest van je wervelkolom. Een te hoog of te laag hoofdkussen kan spanning op je nek en schouders veroorzaken.
De oplossing voor betere nachtrust In 4 stappen naar slaapgeluk
De oplossing voor jouw slaapproblemen ligt in een innovatief bedsysteem. Bedden en matrassen met voelbare comfortzones, die je lichaam volledig ontlasten en je ongestoord laten slapen. Om tot de beste combinatie te komen, doorlopen we 4 stappen.
Analyse van je slaapsituatie
Proefliggen & ligmeting
Samenstellen van je bedsysteem
Bieden van blijvende nazorg
Rugklachten tijdens het slapen
Rugklachten ontstaan vaak wanneer je onderrug en taille onvoldoende worden ondersteund of wanneer je lichaam tijdens de slaap doorzakt. Hierdoor raakt de wervelkolom uit balans en ontstaat spanning in je spieren en belasting van je tussenwervelschijven.
Wanneer je rug niet goed wordt gedragen:
- Moet het lichaam blijven corrigeren
- Ontstaat spierspanning in je onderrug en middenrug
- Wordt herstel tijdens je slaap verstoord
- Kan stijfheid of pijn bij het opstaan ontstaan
Jouw lichaam komt niet volledig tot rust.
Beter slapen met rugklachten Dankzij een speciale taillezone
- Gerichte ondersteuning van rug en taille
De comfortzones ondersteunen je onderrug doelgericht, waardoor je wervelkolom beter wordt gestrekt en je lichaam in een natuurlijke houding kan ontspannen. Hierdoor wordt doorzakken voorkomen en ontstaat stabiliteit.
- Ontlasting van spieren en tussenwervelschijven
Wanneer je rug correct wordt ondersteund, hoeven je spieren minder te corrigeren. Dit vermindert spanning en helpt de tussenwervelschijven zich te herstellen tijdens de nacht.
- Rustiger liggen en beter herstel
Een stabiele ondersteuning zorgt ervoor dat je lichaam minder hoeft te draaien. Hierdoor kan de rug ontspannen en beter herstellen tijdens de slaap.
Nekklachten tijdens het slapen
Nekklachten ontstaan vaak wanneer je hoofd, nek en schouder niet goed in verhouding liggen. Wanneer je schouder onvoldoende kan wegzakken of het kussen niet goed aansluit, raakt je nek uit balans en blijven spieren gespannen.
Dit kan leiden tot:
- Spanning in je nek en schouders
- Stijf wakker worden
- Hoofdpijn of uitstralende pijn
- Onrustige slaap en draaien
Jw nek kan niet ontspannen zolang de houding niet klopt.
Beter slapen met nekklachten Dankzij een speciale schouderzone
- Juiste afstemming tussen kussen en schouderzone
De zachte schouderzone geeft ruimte zodat je schouder kan wegzakken. In combinatie met het juiste kussen blijft je nek in lijn met de wervelkolom en ontstaat een natuurlijke verhouding tussen je hoofd, nek en schouder.
- Minder spanning in nekspieren
Wanneer je nek in balans ligt, hoeven je spieren niet te corrigeren. Dit helpt spanning te verminderen en bevordert herstel tijdens de slaap.
- Diepere, rustigere slaap
Een stabiele houding vermindert draaien en helpt je lichaam beter ontspannen, waardoor je nek minder belast wordt.
Drukpunten zorgen voor pijn
Het gevolg is dat drukpunten ontstaan, die voor pijn kunnen zorgen. De pijn is natuurlijk al vervelend genoeg, maar daarnaast heeft ook de kwaliteit van je nachtrust er flink onder te leiden.
Niet uitgerust wakker
Hoe dat zit? Doordat je lichaam pijn ervaart, zal het tijdens je slaap proberen om een betere positie aan te nemen. Deze vindt het voor even, bijvoorbeeld op je andere heup/schouder. Na verloop van tijd ontstaan echter óók hier druk en pijn. Het gevolg is dat je lichaam een hele nacht bezig is met het vinden van een goede, niet-pijnlijke slaaphouding. Door het woelen en draaien, rust je niet goed uit en word je met pijn wakker.
Schouderklachten tijdens het slapen
Schouderklachten ontstaan vaak doordat je schouder tijdens een zijligging onvoldoende ruimte krijgt om weg te zakken. Hierdoor ontstaat druk op je spieren, gewrichten en doorbloeding.
Dit kan leiden tot:
- Druk en pijn in je schouder of arm
- Tintelingen of doof gevoel
- Spierspanning in je nek en bovenrug
- Draaien en onrustige slaap
Wanneer je schouder niet kan wegzakken, blijft het lichaam corrigeren in plaats van ontspannen.
Beter slapen met schouderklachten Dankzij een speciale zachte schouderzone
- Gerichte schouderontlasting
Een speciale schouderzone in je matras geeft ruimte zonder tegendruk. Daardoor verminderen druk en spanning.
- Betere drukverdeling
Je lichaam wordt gedragen in plaats van tegengehouden. Daardoor kunnen spieren ontspannen.
- Samenwerking met de onderbouw
De schouderzone werkt samen met de bedbodem, zodat ontlasting daadwerkelijk wordt doorgegeven.
- Rustiger slapen
Minder druk betekent minder draaien, meer ontspanning en een diepere slaap.
Heupklachten tijdens het slapen
Heupklachten ontstaan wanneer je heup tijdens zijligging niet voldoende kan wegzakken of juist te weinig wordt ondersteund. Hierdoor ontstaat druk op gewrichten en spieren.
Dit kan leiden tot:
- Pijn in je heup of bekken
- Spanning in je onderrug
- Onrustige slaap en veel draaien
- Stijfheid bij het opstaan
Wanneer je heup niet goed wordt gedragen, raakt je lichaam uit balans en blijft het corrigeren.
Beter slapen met heupklachten Danzij speciale drukverlagende heupzone
- Gerichte heupontlasting
De heupzone vermindert druk en laat je heup natuurlijk wegzakken zonder tegendruk.
- Balans in je lichaam
Ondersteuning van je taille en onderrug voorkomt dat je lichaam doorzakt of moet corrigeren.
- Minder gewrichtsbelasting
Door betere drukverdeling worden je spieren en gewrichten ontlast.
- Meer rust en herstel
Wanneer de druk vermindert, slaapt het lichaam rustiger en kan het beter herstellen.
Samenwerking tussen matras en bedbodem
Het Contour-systeem werkt als één geheel. Matras en bedbodem ondersteunen elkaar, zodat comfortzones optimaal functioneren. Hierdoor ontstaat een stabiele, ontspannen slaaphouding waarbij je rug en nek in balans worden gedragen en spanning in je spieren en gewrichten kan afnemen.
Niet door zachter of harder te slapen, maar door de juiste drukverdeling en ondersteuning op de juiste plaats.
De comfortzones zorgen ervoor dat je rug goed wordt ondersteund terwijl je nek en schouders in de juiste verhouding blijven. Hierdoor kan je ontspannen liggen zonder scheefbelasting of spanning, wat bijdraagt aan herstel tijdens de slaap.
Wanneer je goed wordt ondersteund en in balans ligt, hoeft je lichaam minder te corrigeren. Hierdoor neemt de behoefte om te draaien af. Dit zorgt voor een rustigere, diepere slaap en helpt je lichaam beter te herstellen. Daardoor worden je rug en nek minder belast en verloopt het opstaan soepeler.
Door de samenwerking tussen matras en bedbodem wordt je wervelkolom gelijkmatig gedragen over de volledige lengte van je lichaam. Hierdoor blijft je rug in natuurlijke balans, neemt overbelasting af en hoeft je lichaam minder te corrigeren. Dit bevordert een ontspannen slaaphouding en het herstel van je rug en nek tijdens het slapen
Kom vrijblijvend oriënteren
Breng een bezoek
aan ons slaapcentrum!
Ook zonder afspraak ben je van harte welkom in ons slaapcentrum. Breng een vrijblijvend bezoek en ervaar hoe voelbare comfortzones het verschil maken tussen een slechte en optimale lighouding.
| Adres: | Langestraat 32, 8281 AM Genemuiden |
|---|---|
| Telefoon: | 038 - 234 00 30 |
| Whatsapp: | 06 - 271 02 000 |
| E-mail: | info@contourbedden.nl |